Länkar om frivillig enkelhet

Frivillig enkelhet (på engelska: voluntary simplicity) är en självvald enkel livsstil med enklare lösningar utan onödiga utgifter. Innebär ofta låg konsumtion och mindre lönearbete än heltid. Vanliga syften är livskvalitet, personlig utveckling, minskad miljöpåverkan och att frigöra tid till att hjälpa andra.

Definitioner av relaterade ord som minimalism, downshifting, ekorrhjulet, med mera. 

Utvalda poddavsnitt för frivillig enkelhet och liknande.

Låtlistor om frivillig enkelhet finns på både Spotify och Youtube.

Hur kan pengar bäst användas för att må bra?

Frivillig enkelhet för samhällets bästa: GH, SvD1, SvD2.

Lång sammanfattning av Cecilie Andrews bok The circle of simplicity.

Debatt om frivillig enkelhet (20 minuter).

Rikedom är inte att äga mycket – utan att sakna lite.

FÖRNÖJSAMHET – MER ÄR INTE SAMMA SAK SOM BÄTTRE
Reportage om människor som lämnat ekorrhjulet.

Är gräset grönare på andra sidan? SR (10 min)
Bo på landsbygd eller i stad? SVT (40 min)
Äga bil? 

Boendet är ofta en av våra största utgifter, men behöver ett billigt boende vara sämre? Det finns många knep för att få en liten lägenhet att upplevas som större. Samma yta kan ha många olika funktioner. Utnyttja höjden. Sök på compact living.

VARFÖR JOBBA GRATIS SOM VAKTMÄSTARE ÅT EGNA PRYLBERG?
Vid större förändringar i livet är människor som mest öppna för nya sätt att tänka. Till exempel om vi byter boende, jobb eller partner.

Dideroteffekten: Redan på 1700-talet skrev den franske filosofen Diderot om att ett enda lyxigare plagg som vi får, kan leda till att vi bit för bit byter ut resten av vår garderob för att matcha det lyxigare plagget. Kan även gälla saker och personer.

Gandhi: “Det finns tillräckligt för allas behov, men inte för en enda mans girighet.”
Det sprids reklam för ca 8000 kr per svensk och år i snitt, men hur mycket förlorar vi totalt när reklam får oss att skämmas om vi är nöjda med det vi har? Se här och 4 minuter kul på engelska här. 

Maskiner frigör mycket tid. Ändå jobbar vi inte mindre utan väljer överflöd av pengar och prylar som sliter ut både människor och miljö. Se 5 minuter Roland Paulsen här. 



VAD ÄR VIKTIGAST I DITT LIV?
HUR MYCKET TID ÄGNAR DU ÅT DET?
Redan på 90-talet i USA var läget så här: “äkta par ägnar i genomsnitt 12 minuter per dag åt att prata med varandra, 40 minuter per vecka ägnas åt att leka med barnen och hälften av befolkningen sover inte tillräckligt”. Under andra världskriget sändes nyheter i radio fyra gånger om dagen. Numera har vi smartphones som stör med icke brådskande notifikationer dygnet runt. Efter varje störning tar det tid att återfå fullt fokus. Forskning visar att även om din mobil bara ligger avstängd på bordet, så räcker det att se mobilen för att din koncentration och empati ska minska.   

Professor Bodil Jönsson: Stycka inte upp tiden. Schemalägg tid för eftertanke. Att vi har ont om tid är en livslögn. Tiden bara är. Om detta kan du lyssna 70 minuter här.

TIPS FÖR VÄLMÅENDE
Extremt populär digital gratis kurs på Yale universitet, om lyckoforskningens fynd (ca 20 timmar på engelska).

Forskningsbaserade praktiska övningar för att må bra: 29k (engelska). Det enskilda lyckoknep som hittills fungerat allra bäst i test är skicklig meditation.

Ju mer du vill äga allt – desto mer äger allting dig.
Så välj förnöjsamhet för frihet.
 


BOKTIPS
Hundratals böcker om frivillig enkelhet och relaterade ämnen listas här.

SKOLTIPS
Skrivningar från läroplanen som ger stöd för att lyfta frivillig enkelhet i skolan, samt praktiska övningar för lektioner anpassade till olika åldrar finns här.

PRATA MED ANDRA OM FRIVILLIG ENKELHET
Facebook-grupper för frivillig enkelhet och liknande.

Studiecirkel för frivillig enkelhet som du själv kan starta lokalt.   

Annons